| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 444千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 烤紫薯热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于垒球89分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯洗完要在表皮湿润的时候用锡纸包起来
2、放到烤箱里，230℃预热5分钟，220℃烤45分钟
3、等锡纸不热的时候，剥开吃就好了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、抗癌等功效；可与排骨、米面、水芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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