| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 腐乳通心菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于压腿2分钟消耗的热量150 | |||||
1、通心菜洗干净，把杆子折掉。杆子可以切碎了炒豆shì
2、锅烧热放油放蒜片爆香，放入通菜
3、炒到通菜变软后放入腐乳块
4、放盐。加水大火煮一会
5、大概两分钟就好吧
6、然后就可以了
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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