| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 木糠杯热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡,相当于仰泳206分钟消耗的热量420 | |||||
1、淡奶油自然解冻
2、饼干掰小块入料理机打碎
3、淡奶油三分打发时加炼乳 继续打至不掉勺
4、底层放饼干碎。一层饼干一层奶油 装满后最上层放饼干碎
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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