| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 薯条热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于摆桌子274分钟消耗的热量150 | |||||
1、将准备好的土豆切成长条 放入开水中煮约3分钟左右
2、将煮好的土豆捞出 放凉
3、锅中放油 当油七八成热的时候 放入薯条 即可
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、降血压等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抗癌、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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