冰糖雪梨果酱的热量和减肥功效

1、提前一天把装果酱的瓶子用沸水泡上15分钟；

2、然后倒扣晾干备用；

3、食材准备：雪梨果肉600g、柠檬2个（取汁35g）、冰糖320g、枸杞20g、凉开水150g；

4、将柠檬洗净，对切后榨汁，取35g，备用；

5、将雪梨洗净去皮，对切后去核，切大块均匀分成量等分；

6、一半切碎；

7、一半料理机打成泥状；

8、切碎的梨和泥混合一起。

9、倒入柠檬汁和冰糖混匀；

10、加入枸杞，搅拌均匀；

11、用保鲜膜封好，放进冰箱10~12小时，每过3~4小时取出来搅拌一次；PS：如果嫌麻烦这步可以去掉；

12、取出，倒入锅中（锅中先加入150g凉开水）；

13、以中小火加热，不时的搅拌；

14、煮沸后将表面的一层涩汁去除；

15、继续煮至果酱浓缩至仅剩1/2，雪梨变透明；

16、果酱呈浓稠状态后即可关火；

17、将果酱装进瓶中，盖紧，倒扣30分钟后，清洗下瓶身，置于室温3到7天，再放入冰箱中冷藏。

18、成品。