| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 无糖猕猴桃酱-绿色健康热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于堆木头93分钟消耗的热量300 | |||||
1、猕猴桃去皮后用水冲一下
2、去除中间白色的硬心部分
3、切成小碎丁
4、倒入不粘锅，加水后小火熬制，适当搅拌
5、熬至粘稠以后关火，放凉后加入适量蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏
6、搭配自制酸奶，太棒了！
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强体质、促消化等功效；可与杏、生姜、薏米搭配；与黄瓜、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、橙子、牛奶搭配；与热水、豆腐干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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