| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蜜汁烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于堵缝隙230分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡腿解冻，去掉骨头，横着划几刀，把筋切断
2、拌入烤肉料抓匀，腌制4小时
3、烤箱预热，上下220度，鸡腿肉摆好烧烤架上，皮朝下，烤20分钟，翻面再烤20分钟。
4、成品
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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