| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 火龙果汁热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于做头发138分钟消耗的热量150 | |||||
1、火龙果去外皮，留着内层红皮
2、切成小块
3、放破壁料理机加1勺蜂蜜按破壁蔬果功能30秒即可
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、橙子、鸭梨搭配；与大蒜、油豆腐、千张相克，同食可能会引起不适；
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