| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 菜鸟级美食-花生馅儿烘烤饼热量/卡路里2264千卡 | |||
 热量2264千卡,相当于读书1742分钟消耗的热量78 | |||||
1、糯米粉加高筋粉，用热开水搅成面片
2、用手捏成面团
3、花生酱用水稀释，加糖。量根据自己习惯掌握
4、面团揪成小团，包上花生馅料。最简便的包法：小面团压扁，捏薄，放适量馅料后，把边捏紧。像个饺子吧，呵呵
5、放平底锅内，不放油，煤气上烘烤。为确保熟，中间可加少量水，盖上锅盖，闷一次或两次
6、出炉！美味不可挡！放凉也好吃得不得了！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、香瓜搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、滋养调气、和胃等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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