| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 鲜奶冻热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡,相当于滑水284分钟消耗的热量360 | |||||
1、吉利丁用凉开水泡软
2、泡软之后倒掉水份
3、准备淡奶油200ml
4、牛奶200ml
5、细砂糖30g
6、炼奶30g
7、然后将淡奶油和牛奶混合在一起
8、加入细砂糖
9、加入炼奶
10、再上灶开火烧开，烧开之后立即关火，不要煮太久了
11、关火之后加入泡软的吉利丁
12、最后搅拌至吉利丁融化
13、倒入容器内冷藏4个小时以上。
14、最后吃的时候撒上抹茶粉和可可粉，我做了两种味道。
15、嫩嫩滑滑就是这么简单
16、可可的也不错
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与米汤、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
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