| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 酒香蔬菜烤翅热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于太极拳298分钟消耗的热量240 | |||||
1、烤肉料（超市就可买到）
2、鸡翅洗净脱骨
3、胡萝卜洗净切细条，水煮竹笋改刀
4、用烤肉粉、米酒、蔬菜汤料、烤肉酱腌制4小时。
5、将胡萝卜条、竹笋塞入腌制好的鸡翅里
6、烤箱250度烤8——10分钟
烤好装盘
7、米酒只要酒，不要米，以免烤糊影响口感。烤翅腌制的关键，就在米酒，米酒的醇香在腌制鸡翅的时候，即提看香，又去腥。
2、蔬菜汤料在超市里有售，口味有很多种，是袋装的粉状汤料。
3、胡萝卜条切细一些，这样烤制时好熟。
健康少油的酒香蔬菜烤鸡翅，香喷喷的出炉啦！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、圆白菜、鲈鱼搭配；与醋、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、驱寒暖身、美容等功效；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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