| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉雪冰热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于蹲起51分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料。
2、香蕉去皮，掰成小段，放入榨汁机，加入牛奶。
3、搅打成香蕉糊。
4、倒入保鲜盒，盖上盖子，放入冷冻室，数小时后拿出。
5、取出后切成小条。
6、再切成小块，就可以吃了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与金针菇、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、痔血、清热等功效；可与燕麦片、芝麻、苹果搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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