| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 冰糖柠檬热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于混凝土工作34分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料：柠檬、冰糖。500ml密封罐
2、柠檬蘸水，用细盐搓一搓，浸泡15分钟。
3、柠檬用清水洗净，切片。
4、倒入玻璃密封罐中
5、倒入冰糖。晃动,使内容物均匀。
6、加温开水盖过冰糖和柠檬。
7、封口，置于阴凉处1天。
8、冰糖溶化，柠檬上浮。
9、取适量冰糖柠檬水，倒入温开水，即可饮用。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、润肺止咳等功效；可与石榴、高粱、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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