| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶冰棍儿热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于骑马43分钟消耗的热量480 | |||||
1、我用了宜家的冰棍儿模具，
把芒果剥皮，切小粒，先放进去，
再倒入酸奶
最后放冰箱冷冻室里，过一夜
2、从冰箱取出来后，可以在清水里泡一分钟，（注意竖着放，别进水了）这样方便脱模。
3、最后的成品是这种绵绵的口感
跟真的冰淇淋非常相似
应该会比它们稍微健康一点儿？
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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