| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 清水煮海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于排球72分钟消耗的热量480 | |||||
1、海螺洗净。
2、冷水下锅煮，开锅5分钟，转小火1-2分钟。
3、蘸着姜末和醋吃，味道不错。
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与猪肉、牛里脊、玉米面相克，同食可能会引起不适；
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