| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 桂圆豆浆热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡,相当于风帆冲浪运动166分钟消耗的热量180 | |||||
1、桂圆去皮去核儿取肉
2、黄豆、桂圆肉倒入豆浆机内，加水1100-1300ml水位线之间。合上机盖，接通电源。选择"快速豆浆"键
3、20分钟，过滤网滤出细腻豆浆，请引用。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脾、降血脂等功效；可与红枣、鸡蛋、茄子搭配；与猪肉、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、益气血、养血安神等功效；可与松子、百合、小米面搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
