| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于吃东西188分钟消耗的热量120 | |||||
1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净
2、放进放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15-20片）
3、放进密闭的容器中，一层柠檬片，一层蜂蜜！直到填满容器
4、柠檬片填满容器后，加入凉开水漫过柠檬片
5、盖好容器，置于冰箱中冷藏。
6、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、生津等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、南瓜子、黄瓜搭配；与生菜、腐竹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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