| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 超简单玫瑰奶茶热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于编织44分钟消耗的热量210 | |||||
1、玫瑰花用水冲一下，200ml的水烧开，放入洗好的玫瑰花，小火煮一两分钟。
2、放入红茶包。(不要关火!)
3、等10秒左右，拿起红茶包，在水里抖抖还是转圈圈，成图片那样。
4、捞出玫瑰花和红茶包，加入两勺炼奶，充分搅拌(炼奶加多少自己决定)
5、装杯，可以喝啦!
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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