| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 红豆饼热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于潜泳22分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备材料
2、a.先做水油皮，糖，调和油，水加入到面粉中，揉成光滑面团，保鲜膜包起醒发25分钟。b然后做酥油皮,直接用白猪油揉成面团
3、将红豆沙分成20分，酥油皮20分，醒发好的水油皮也分20份（红豆沙是我自制的，家里有小朋友我就做成小一点）
4、将水油皮擀圆薄，将酥油皮包起来
5、全部包好，用擀面杖擀成舌头形状，卷起来
6、用擀面杖擀圆薄，内厚边薄，放入豆沙包起来，收口朝下，压扁一点
7、做好后撒上芝麻，放入预热好烤箱170度，25分钟（不喜欢芝麻的可以不加）
8、25分钟刚好，可以出烤箱（温度时间将就自家烤箱，最后五分钟要注意上程度）
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、润肠、治疗高血压等功效；
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