| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 1892千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 蔓越莓木糠杯热量/卡路里3316千卡 | |||
 热量3316千卡,相当于堵缝隙737分钟消耗的热量270 | |||||
1、消化饼干碾碎
2、奥利奥碎碾碎
3、奶油打发
4、消化饼干垫底，我用我妈咪的擀面杖按平的
5、然后一层奶油一层奥利奥碎一层奶油一层消化饼干就可以了，最后点缀蔓越莓。酸酸甜甜哦！
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗老化、治疗便秘等功效；
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