| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 23千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于打篮球32分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜头切掉 放在一边待用
2、吉利丁片冷水软化 牛奶隔水加热 放入软化的吉利丁片
3、木瓜籽去掉 倒入牛奶液 盖上木瓜头 用牙签固定
4、冷藏4小时 切开就可以吃啦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、通乳等功效；可与香菇、墨鱼、牛奶搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与杨梅、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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