| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 女人离不开的饮品-黄豆豆浆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于做头发447分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄豆提前一夜用水浸泡，第二天早上起来，放入豆浆机中，加入适量的水，启动豆浆程序，就可以享受美美的豆浆了。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血脂、降血糖等功效；可与红枣、鸡蛋、香菜搭配；与猪蹄、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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