| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 培根糯米卷热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡,相当于瑜伽725分钟消耗的热量150 | |||||
1、青椒碎、洋葱碎、小葱一同下锅爆香，备用。
2、培根条摆好备用。
3、糯米蒸熟。
4、糯米均匀铺在培根条上，如图。
5、再抹上一层自己喜欢的酱。
6、然后将爆香后的碎碎们也均匀的洒在上面，如图。
7、卷呀卷，一定要温柔点哦！
8、平底锅上滴几滴油，把卷卷们一个一个小心放入，煎炸片刻，小心翻边。
9、出锅咯！香香的~糯糯的~配上一杯自己喜欢的饮品，美美的哦~赶紧动手吧！
10、^_^
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护发明目、健脾暖胃等功效；可与桂花、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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