| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 917克 | 榴莲鸡汤热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡,相当于打扫446分钟消耗的热量228 | |||||
1、榴莲吃完了把榴莲心用小刀割下。
2、弄好的榴莲心用水稍微洗一下，切大块。
3、鸡肉洗干净斩大块一点（煲的时间比较长）。
4、把切好的榴莲心，鸡肉，红枣洗干净放入砂锅。大火煮开小火慢熬一个小时，出锅前十分钟把枸杞放入，加入一点点的食盐，榴莲心是清甜，所以别放太多盐不然就不好喝了。
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾精、增强体力等功效；可与栗子、松子、冬瓜搭配；与糯米、北极虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与兔肉、鹿茸、白菜搭配；与牛奶、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、降血糖、明目等功效；可与山楂干、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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