| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 蔬菜合子热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于爬泳158分钟消耗的热量480 | |||||
1、面用热水活好，醒二十分钟
2、卷心菜和泡过的粉丝切碎碎的，加调料，在锅内稍微炒一下，断生
3、醒好的面团揪成一个个小团团，擀成皮
4、包上馅料
5、放平底锅烘熟，可以放一点水，大火，使蒸汽上来，保证熟透
6、赞赞赞。第二次做时，我放了鸡蛋。其实里边馅料你爱吃啥可放啥，但要注意，不要放容易出水的东西
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、杀菌等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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