| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 539千卡 | 898千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 140克 | Q而润的早餐-酸奶戚风热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡,相当于灭火68分钟消耗的热量720 | |||||
1、蛋白打至粗泡，加入砂糖
2、直到打至干性发泡
3、蛋黄糊混合后，第一次加入1/3蛋白霜，翻拌均匀
4、加入剩下的蛋白霜，继续以翻和切的手法搅拌均匀
5、混合均匀的面糊，有厚度有光泽。
6、放入模具，烤箱预热130度，烤约60-80分钟，出炉震出大气泡，倒扣至完全冷却
7、这是一个8寸的分量，我做了一个6寸一个水果条
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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