| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 48千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于保龄球运动32分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶加入搅碎的芒果泥搅拌均匀
2、奶油打发有花纹
3、打发好的奶油加入牛奶芒果泥中搅拌均匀
4、放冰箱冷冻，每隔1小时拿出来搅拌一下，至少拿出来搅拌3次
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、醋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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