| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 快手杨梅饮热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于水中柔软体操50分钟消耗的热量240 | |||||
1、杨梅加少许盐和面粉洗干净，沥去水。
2、切开去核。
3、均匀的撒上白砂糖。
4、腌出汁，（不赶时间可以冰箱内冷藏一个晚上。）
5、加入水，放入微波炉内，高火三到五分钟。
6、酸酸甜甜的杨梅汤就做好喽。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、滋阴等功效；
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