黑芝麻糊配菠菜饼的热量/卡路里_黑芝麻糊配菠菜饼的做法

1、黑芝麻糊：1. 大米40g，糯米40g，核桃50g晚上睡前洗净，用水泡起来。2. 早上将泡好的大米糯米核桃放入豆浆机，再加入30g黑芝麻，加水至水位线，五谷模式。也可以放点冰糖。
2、菠菜饼从这里学的，我把香椿换成菠菜了，味道也不错。

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与红薯、胡萝卜、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、红豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、消炎、消炎杀菌等功效；可与马蹄、红枣、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、滋补养生、补血明目等功效；可与杏仁、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻糊配菠菜饼的热量和减肥功效