| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 香浓南瓜汁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于瑜伽24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜洗净去皮，切小块点。。
2、加适量清水放入豆桨调到玉米汁档（或者搅拌机都可）打成泥即可。。我这里打了二十分钟左右。。
3、加入适量的冰糖，很香甜哦。。。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、护肝等功效；可与火腿、红枣、红豆搭配；与海鱼、羊肉、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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