| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 椰香芒果饮热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于手工活129分钟消耗的热量90 | |||||
1、椰子打破，去掉外面的硬壳。
2、然后再用刀切去薄皮。
3、准备一个芒果，适量的椰子肉，冰块，白砂糖。
4、芒果取肉切小块 椰子肉切小块 一起放入料理机，再加入白砂糖冰块和适量的凉开水。
5、然后料理机通电搅拌均匀就可以了。
6、打好的芒果就像这样 比较粘稠。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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