蔬菜色拉的热量和减肥功效

黄瓜适量、胡萝卜适量、雨润肉适量、千岛酱适量

1、所有蔬菜洗净后切片，把肉切快（根据自己喜好，有条件最好加半个番茄和半个白煮蛋（这样口感会好点，因为我临时家里找不出，就不加了）做后到入千岛酱，搅拌！个人不喜欢色拉酱（太腻太肥），So选千岛

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、生津止渴等功效；可与鱿鱼、土豆、墨鱼搭配；与杏、枣、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与狗肉、蜂蜜、圆白菜搭配；与西红柿、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；

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