| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 芒果酸奶热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于打拳击40分钟消耗的热量720 | |||||
1、把买来的小盒酸奶倒入容器，大容器多放一点小的少一点
2、牛奶倒入容器，我用的是爱氏晨曦的全脂牛奶，做酸奶最好不要用脱脂的
3、用筷子把容器里面的酸奶牛奶搅和搅和
4、容器放如电饭煲，按“酸奶”键。等上一晚上就可以辣！
5、话说咱是做芒果酸奶
6、酸奶做好辣??放入蜂蜜，因为自己做的酸奶会比较酸
7、放入切好的芒果就是这个样子??
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与果汁、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、橙子、胡萝卜搭配；与豆腐花、生菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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