| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 849克 | 双色剁椒鱼头热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡,相当于开货车254分钟消耗的热量390 | |||||
1、买回来的鱼头对半切开，洗净
2、张来摆放在盘子里
3、铺上姜丝再淋一勺油，一勺福建老酒，一勺酱油，去腥又提味
4、这是我用的双色剁椒，超市有卖噢
5、还有酱油，油和福建老酒
6、然后把双色剁椒一边铺一种颜色
7、锅里放水，盖上盖子，大火蒸15分钟即可
8、健康营养美味的双色剁椒鱼头就好啦！
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、健脑、降血脂等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与山楂、毛豆、枣相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
