菠菜拌红薯粉的热量和减肥功效

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、防治痔疮等功效；可与香油、魔芋、海带搭配；与大豆、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、促消化、护肾等功效；可与桑葚、黑木耳、绿豆芽搭配；与芹菜、羊骨、芥菜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、护肝、降低胆固醇等功效；可与洋葱、粳米、玉米面搭配；与鸭肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；