| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 苦瓜酿番薯热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于写字9分钟消耗的热量108 | |||||
1、熟番薯（地瓜）一小块；
2、苦瓜洗净去头尾；
3、切成小段段把瓤去掉；
4、切成小段段把瓤去掉；
5、把番薯泥填到苦瓜段里；
6、挤上蜂蜜；
7、摆盘即可。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养血滋肝、美容肌肤等功效；可与辣椒、玉米面、圆茄子搭配；与猪骨、虾、猪小排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
