1、切～拌～香油～蒜～鹽巴～白糖～醋
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治疗便秘、促进消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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热量18千卡,相当于钓鱼6分钟消耗的热量180
