| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 朝鲜冷面热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于裸潜28分钟消耗的热量420 | |||||
1、根据人数泡冷面，据说为了保鲜加的酒精。
2、煮面，至变软。捞出用纯净水或凉开水过两遍
3、汤料是浓缩的，用凉开水兑，先放冰箱冷却。
4、煮面期间准备配料，黄瓜切丝，梨切片，蛋对切
5、面放碗中，倒入冰好汤料，加配料。
6、完工，开吃！夏天吃很爽！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、降火等功效；可与百合、姜汁、无花果搭配；与螃蟹、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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