双红小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、祛斑等功效；可与燕麦、洋葱、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与黑木耳、枸杞子、鲤鱼搭配；与玄参、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、缓中止痛等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与牛排、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；