| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 冰草莓奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于午睡59分钟消耗的热量48 | |||||
1、把冰棍切小块，连同冻草莓10颗，还有牛奶250毫升一起放入搅拌杯里！
2、用搅拌机将以上材料搅打一分钟！
3、搅打好后直接放入喜欢的容器就好啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与钙粉、杨梅、酒相克，同食可能会引起不适；
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