| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 芝士焗面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于蹦床24分钟消耗的热量210 | |||||
1、热锅放点油倒入鸡蛋摊成蛋皮盛出切条，再倒入菜椒、虾仁炒熟下点盐炒匀关火
2、取一碟子铺上面条撒上食材再铺上芝士进微波炉高火1分钟取出即可
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与豌豆、油菜、荷兰豆搭配；与乌鸡、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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