| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于堆肥131分钟消耗的热量300 | |||||
1、取一无油的锅，放大米中小火炒（免洗米不用淘）
2、10分钟左右炒好了。可以晾凉装起来。喝的时候开水泡。也可以用炒米煮粥，特别刮油哦。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、缓解胃痛等功效；可与桂圆、桂圆肉、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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