补脑又美味的核麻糍粑的热量/卡路里_补脑又美味的核麻糍粑的做法

1、将糯米泡水六小时或过夜，和等量清水同放入面包桶内开启年糕功能，利用这段时间处理核桃和花生，将两种食材放预热18O度烤箱烤15分，稍冷却后用手轻揉，核桃衣和花生衣就很轻松脱皮，然后和热芝麻入料理机搅碎，倒出后拌入若干砂糖待用，将处理好的米团凉通，带手套或双手沾冷水，将米糊分成糯米团在混合粉里滚一滚，凉透开吃，卖相虽丑但满口留香
2、这就是成品啦。

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、滋养脑细胞、补虚强体等功效；可与杏仁、百合、鳝鱼搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、抗老化、防冠心病等功效；可与鲫鱼、毛豆、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、健脾暖胃等功效；可与百合、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

补脑又美味的核麻糍粑的热量和减肥功效