| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 保护关节餐热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于垒球24分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先锅里放点橄榄油 把鸡软骨鸡胸炒到发白盛出
接着用剩下的油炒胡萝卜秋葵 然后放剩下的菜 最后放鸡软骨和鸡胸
然后放点水 炖5分钟就完成拉啦。
2、噔噔噔，可以开吃了，狗狗已经迫不及待了。
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与莴笋、菠菜、圆白菜搭配；与红枣、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
