| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 最爱番茄土豆丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于林业工作35分钟消耗的热量480 | |||||
1、番茄切丁，土豆切丝，在切点辣椒，番茄先炒再放入土豆丝和辣椒，，很简单
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与三文鱼、菜花、山楂搭配；与土豆、红薯、海蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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