| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 芝士麻薯热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡,相当于推举197分钟消耗的热量180 | |||||
1、倒入麻薯粉备用。我用的是台湾的卡罗麻薯粉。已经完全调配好分量。直接使用。方便
2、将黄油，和奶酪片一起隔水融化
3、融化的奶酪片超级粘底用刮刀刮
4、备用好牛奶
5、鸡蛋搅拌好
6、将，鸡蛋，牛奶，奶酪和黄油都一起倒进面粉里。搅拌均匀。预热烤箱200度，10分钟。然后把面糊放入裱花袋里，挤花纹。或者不挤也可以，不影响。要预留一定的空间。然后200度烤20分钟。出炉了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与辣椒、荠菜、生菜搭配；与豆奶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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