| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 快手早餐 胡萝卜蛋饼热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡,相当于背部训练317分钟消耗的热量210 | |||||
1、胡萝卜切细丝加入两个鸡蛋，盐，胡椒粉。
2、加点小香葱，我家里只有脱水干香葱也一样。
3、加入面粉搅拌到稍微浓稠点，不要太稠要有一定的流动性。
4、煎锅烧热放油，油七成热放入面糊，用铲子把面糊摊均匀，保持中火，一面煎好后在未凝固的面糊上撒些熟芝麻再翻面。
5、两面煎好出锅切块。
6、加了熟芝麻所以吃起来挺香，做起来也很方便，当早餐既营养又美味。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、利尿等功效；可与西兰花、豆浆、莴笋搭配；与柚子、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、荠菜、菠菜搭配；与柿子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、降低胆固醇等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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