| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 804克 | 苋菜玫瑰花馒头蒸熟了颜色不见了热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡,相当于看书913分钟消耗的热量78 | |||||
1、用水把苋菜煮滚漏出苋菜汁把面粉发孝粉和匀醒发
2、发好的面团
3、开始做玫瑰花馒头
4、卷好
5、从中间切开
6、立起来成俩个玫瑰花馒头
7、熟了颜色哪儿去了
8、谁能告诉我颜色哪儿去了怎么留住颜色
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、明目、清利湿热等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与甲鱼、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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