520大餐的热量/卡路里_520大餐的做法

1、鱼片用搅拌器打碎，取出一半把胡萝卜放进去一起打碎，放入一个碗里，另一半鱼肉放进搅拌器小白菜切碎一起打碎，放入另外一个碗里！胡萝卜鱼肉的碗里放入少量盐醋和鲜味酱油顺时针搅拌可放少量水，一定要顺时针搅拌，放少量淀粉拌匀最后放适量香油！小白菜鱼肉也这样搅拌！锅里倒少量油放葱爆香，放开水，把豆腐切成斜块，先放入开水中，洗净手用手抓起鱼肉从虎口挤出，用勺子挖出来尽量小点！孩子吃的方便！都挤到锅里后用勺子慢慢推，放点盐调味，还要放点醋，最后放香油，出锅后放点香菜！就好了！

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与大米、鲈鱼、香菇搭配；与西红柿、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、利小便、解热毒等功效；可与草莓、比目鱼、黑木耳搭配；与葱、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与猪里脊肉、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

520大餐的热量和减肥功效