| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 自制烧仙草热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于背包旅行26分钟消耗的热量420 | |||||
1、凉粉兑水搅拌化再倒入清水开火煮，边煮边搅拌煮开后倒碗里蹲凉水降温，待凝固后浇入牛奶、撒上葡萄干即可。天热可以放冰箱冰1小时再食用
2、另一种口味的就是拌红糖或者蜂蜜
清水的热量1千卡（每100克）；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、缓解神经衰弱、预防心脏病等功效；可与枸杞、糯米、虾仁搭配；与骆驼肉、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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